Gymnastique Douce/Remise en Forme

Cette discipline, qui englobe en réalité plusieurs autres comme le yoga, le Tai-Chi-Chuan, la méthode Pilates, le stretching postural, le QI Gong, le Feldenkrais, le Kinomichi, la méthode Alexander, la Gym holistique, la gym douce dans l’eau (aquacycling) ou encore le Wutao, entre autres, convainc de plus en plus d’adeptes de tout âge. Il paraît d’ailleurs difficile de ne pas y trouver son bonheur, tant ses déclinaisons sont variées.

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.  La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur ! Cette discipline inspire également le calme et la concentration. Elle permet de « déconnecter » le temps d’une séance et d’en ressentir tous les bienfaits. 

Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans sans aucun problème.

C’est avec notre professeur, Madame Guiying Hennet, artiste acrobate que vous réaliserez ces cours d’entretien physique pour garder la forme et vous sentir bien dans votre corps.

Pendant 1 heure, vous pourrez pratiquer :

– Dérouillage des articulations
– Petits sauts rapides ( cardio )
– Etirements et Gainage Abdos/fessiers
– Renforcement musculaire
– Sens de l’équilibre
– Souplesse…..

Alors, n’attendez pas pour vous inscrire à ce cours, vous en sentirez tout de suite le bénéfice et les bienfaits.

杂技艺术家,梁桂英女士为我们提供了一个小时的体能健身运动课程;

力量性运动,平衡 关节 等。